サンドバッグメニュ-🥊

自宅では置いてる事が少ない

サンドバッグができます！短時間で脂肪燃焼ができます！！

サンドバッグメ二ュ-ではいろんな打ち方から動き方もしており,ジャンプ、

走る、軽いスクワット、クロス、連打、軽く打つ！など短いタイムで

汗が出ます。

このトレ－ニングは1人ではできないと利用者の方が言って頂いており

ラストトレ－ニングでやる事が多く

持久力が徐々についてきます。

体力がついてない方にはゆっくり打つ練習から少しずつ体力づくりができます。慣れてきて体力がつくと消費カロリ-

抜群で基礎代謝も向上します。

打ち終わったあとは（はぁ～！）と

ちょっとしんどいけれどこれやらないと1日の達成感がない！と言われる方もあります。😃