ボクシング＆エクササイズ！

セミパ－ソナルセッションでは最初のほうでボクシングの動きをしながら

エクササイズと一緒にやるトレ－ニングがあります。😸

呼吸をしっかりしながらボクシングの動きと全身の筋肉を動かすエクササイズがありこちらも有酸素運動と無酸素運動が開始から10分ぐらいでしています😃

トレ－ニングでは特に冬場は筋肉や

関節の動きの循環がよくないのでストレッチをし徐々に身体を動かします。筋肉や関節をほぐして温めてからミット打ち🥊などをします。運動不足の方は多少きついかもしれませんが大丈夫です。😃自分のペ－スでトレ－ナ-が次の動きを指導しながら一緒にやるので安心です。それも踏まえてセミパ－ソナルでは初回2ヶ月間で少し体力づけできるキャンペ－ンを実施しています！！勿論パ－ソナル希望でも2ヶ月間は期間限定ですがパ－ソナル金額で実施中です💁ボクササイズ🥊スクワット､デットリフト、二－アップ、ツイストクランチ、ジャンプ、腹筋エクササイズ、キックエクササイズ、などの動きをしています。