加東市で育児や働く女性に笑顔で楽しくボクササイズ🥊

■育児や 働く女性のためのボクササイズ体験レッスン

仕事に家事に趣味に毎日フル回転。「運動する時間がない」「ストレスが溜まる」そんな働く女性のためのボクササイズ体験です。

パンチやステップで行う有酸素運動で、短時間でもしっかり汗をかける効率的なプログラム。溜まったストレスを思いきり発散できます。

体験レッスン内容

・カウセリング・ストレッチ

・体力測定・筋力測定・ボクシング基本の構え

・ミット打ち体験🥊（爽快感抜群）

60分でミット打ち体験までできます😀

働く女性に選ばれる理由

　✔筋力トレ－ニングのみは苦手で続きにくい✔運動手段でできるボクササイズ

✔ 仕事帰りに通いやすい✔ 短時間で高い運動効果✔ 運動初心者歓迎

パンチ動作は肩こり解消や姿勢改善にも効果的。デスクワークの疲れも

リセットできます。

こんな方におすすめ

・最近体力の低下を感じる・代謝が落ちてきた・ジムは続かなかった・

楽しく運動したい😽

「強くなる」だけでなく、“しなやかで前向きな自分”をつくる時間に。出産後に体重が増えてきた。趣味を継続するためにも運動して

ダイエットして引き締めたい！

まずは体験レッスンで、心も身体も

スッキリする感覚を味わってみませんか？🥊✨

■ 笑顔で楽しむボクササイズ体験

「ボクシングって怖そう…？」そんなイメ－ジの方も？？？

私たちのボクササイズは

笑顔で楽しむフィットネスです。

様々なパンチやステップを行う有酸素運動なので、キツいだけではなく、

自然と笑顔になれる爽快感が魅力です。

レッスンの雰囲気

・明るいインストラクターが丁寧にサポート・参加者同士も和やかな雰囲気・「できた！」が増える楽しい内容

ミットにパンチが当たる瞬間は、思わず笑ってしまうほどスッキリ爽快！

こんな効果が期待できます

✓ 脂肪燃焼・引き締め✓ ストレス発散✓ 代謝アップ✓ 気分リフレッシュ

たくさん汗をかいた後は、心まで軽くなる感覚を味わえます。

初心者でも安心

・運動未経験OK・無理のない

ペース・グローブ無料レンタル🥊

「運動が苦手だから不安…」という方も大丈夫。できることから始めて、

笑顔で続けられるプログラムです。

強さよりも、楽しさ、　

キツさよりも達成感。

笑顔あふれるボクササイズを、

ぜひ体験してみませんか💁

① 短時間で高い運動効果

ボクササイズはパンチやステップを組み合わせた全身運動。・有酸素運動＋筋トレ効果・脂肪燃焼効率が高い・

近隣の方は特に家族や身内に見てもらえればスキマ時間にできるのが

大きな魅力です。

② ストレス発散になる

育児中はどうしてもストレスが溜まりがち。パンチ動作は想像以上にスッキリします。

③ 産後の体型戻しに効果的

特に鍛えられる部位：

• 二の腕

• お腹まわり

• 背中

• 下半身

パンチ動作は体幹をかなり使うため、ぽっこりお腹対策にも◎

④ 自律神経を整え、睡眠の質向上

適度な有酸素運動は・寝つきを良くする・気分の落ち込みを防ぐ・ホルモンバランスの安定

育児中の不安定なリズムを整える

サポートになります。

⚠ 注意点（産後の場合）

• 産後2か月以内は医師に相談

• 腹直筋離開がある場合は

  強い腹圧NG

• 無理なジャンプは骨盤に負担