（加東市ジム）BOSUでスクワットパンチ🥊
- 6月11日
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何から運動すればいいのか？そんな事を思う方も多いとは思いますが下半身の筋肉は多いので大きい筋肉を動かして鍛える事で基礎代謝が上がり続ける事で痩せやすい身体を目指せます。この続ける事が運動ではなかなかできない事が多いので当ジムではスクワットの正しいフォ－ムを覚えて頂き呼吸、スピ－ドなどに気をつけながらスクワットで下りてパンチを連打して頂くトレ-ニングなどもしています。😃上半身が下りた時は（等尺性筋活動）になり
パンチしている間は内転筋（内もも）にも効果的です。通常のスクワットにプラスしたトレ－ニングは少しきついかもしれないですがパンチする面白さ快感さが運動する意識を向上させます。
